Les émotions sont de l’énergie en mouvement dans le corps. Parfois, lorsque l’on ressent une énergie d’énervement ou de contrariété en soi, il peut être utile de faire sortir celle-ci de soi délibérément, en prenant soin de le faire dans un contexte approprié.
Si on laisse ce qui nous contrarie agir à l’intérieur de nous, cela nous empêchera très souvent d’agir avec clarté et discernement et participera à ne pas nous faire vivre de bonnes journées.
Pour se libérer des énergies négatives, une pratique que j’aime particulièrement faire et proposer est celle du « coup de gueule ». Les étapes de cette pratique sont les suivantes :
1) Trouvez un endroit où vous ne serez pas dérangé et où vous ne dérangerez personne pour les trois prochaines minutes.
2) Prenez conscience de ce qui vous contrarie et faites une « photo » de votre état intérieur.
3) Délibérément, pendant 30 secondes à une minute, à haute voix et en accompagnant vos paroles avec des gestes, faites sortir dans des sons, des mots et des gestes ce qui vous contrarie ou prend la tête. Ne vous faites en aucun cas mal et ne touchez aucun objet pendant que vous laissez sortir cette énergie qui est en vous.
4) Faites trois-quatre grandes inspirations et expirations tout en restant en silence.
5) Faites à nouveau une « photo » de votre état intérieur, et comparez celle-ci avec la « photo » faite à l’étape 2. Si nécessaire, refaites l’étape 3. Sinon, continuez votre journée.
