www.noburnout.ch<\/a>.<\/p>\n\nVous retrouvez l’int\u00e9gralit\u00e9 de cet interview dans le livre de Catherine Vasey sorti aux Editions Dunod en janvier 2020 \u00ab La bo\u00eete \u00e0 outils de votre sant\u00e9 au travail\u00ab, C.Vasey, copyright \u00e9d.\u00a0Dunod 2020<\/p>\n\n
(CV) Comment se motiver pour atteindre un objectif\u00a0?\u00a0<\/strong><\/p>\n\n(NVB) Formuler un objectif nous permet de donner une direction, de diriger notre attention et de nous mettre en mouvement. C\u2019est une d\u00e9marche active, il s\u2019agit de s\u2019approprier notre objectif, nous responsabiliser, sinon c\u2019est une simple ex\u00e9cution d\u2019une demande ou d\u2019une attente externe. L\u2019important est de d\u00e9terminer un objectif authentique (qui inclus le c\u0153ur et le corps) afin de g\u00e9n\u00e9rer des \u00e9motions et un climat int\u00e9rieur positif. Il s\u2019agit de se relier avec notre force intime, toujours pr\u00e9sente, et entreprendre notre qu\u00eate int\u00e9rieure contre vents et mar\u00e9es. Ce qui fait la diff\u00e9rence entre un bon ou un excellent athl\u00e8te, c\u2019est le mat\u00e9riel, la technique, le physique et surtout\u00a0le c\u0153ur, l\u2019esprit et le mental.L\u2019enjeu est la fa\u00e7on de se repr\u00e9senter notre r\u00e9alit\u00e9, l\u2019\u00e9tat interne de performance et de motivation, notre gestion mentale, il s\u2019agit d\u2019utiliser notre esprit de fa\u00e7on ad\u00e9quate, de muscler notre r\u00e9f\u00e9rence interne.<\/p>\n\n
(CV) Comment nous fixer un objectif\u00a0?<\/strong><\/p>\n\n(NVB) Nous pouvons d\u00e9terminer trois niveaux d\u2019objectifs et s\u00e9quencer mentalement le chemin en petites montagnes, chacun a une fonction importante et compl\u00e9mentaire.<\/p>\n\n
-Des objectifs chaque jour\u00a0: Actions tr\u00e8s concr\u00e8tes, quantifiables, mesurables, d\u00e9finies \u00e0 court terme, id\u00e9alement nous appr\u00e9cions de les faire mais souvent cela nous demande un effort, de l\u2019\u00e9nergie.\u00a0\u00a0Cet effort peut \u00eatre reli\u00e9 \u00e0 un objectif plus lointain.<\/p>\n\n
-Les buts\u00a0d\u00e9finis sur le moyen terme :Les \u00e9tapes interm\u00e9diaires, les moyens qui permettent d\u2019aller \u00e0 la finalit\u00e9.<\/p>\n\n
-La finalit\u00e9\u00e0 long terme\u00a0: Le r\u00eave, l\u2019id\u00e9al, notre \u00ab\u00a0appel\u00a0\u00bb. Il s\u2019agit de nous relier \u00e0 une \u00e9nergie qui repr\u00e9sente nos valeurs.<\/p>\n\n
(CV) La question \u00e0 nous poser est\u00a0: \u00ab\u00a0pourquoi je veux atteindre ce but\u00a0?\u00a0\u00bb<\/strong><\/p>\n\n(NVB) Oui, si par exemple mon but est de faire le Mont-Blanc, il y a des \u00e9tapes\u00a0: trouver un guide, pr\u00e9parer le mat\u00e9riel, arriver au refuge du Go\u00fbter, dormir l\u00e0 et le lendemain faire le Mont-Blanc. Il est int\u00e9ressant de me poser la question pourquoi je veux faire le Mont-Blanc\u00a0? Parce que je veux me sentir sportif. Pourquoi\u00a0? Car je serai fier de moi. Pourquoi\u00a0? Car je vais r\u00e9aliser ce que mon p\u00e8re a fait il y a 30 ans. Pourquoi\u00a0? Parce que je montre un exemple \u00e0 mes enfants\u2026\u00a0<\/p>\n\n
On s\u2019arr\u00eate lorsqu\u2019il n\u2019y a plus de r\u00e9ponse aux pourquoi. La sensation int\u00e9rieure que \u00ab\u00a0C\u2019est bon\u00a0: je suis arriv\u00e9\u00a0\u00bb. C\u2019est un \u00e9tat d\u2019\u00eatre\u00a0: \u00ab\u00a0J\u2019y suis\u00a0\u00bb. Le corps chante de fa\u00e7on \u00e9lectrique.<\/p>\n\n
Il faut \u00eatre tr\u00e8s attentif et \u00eatre totalement honn\u00eate. Si nous nous interrogeons seul, nous avons tendance \u00e0 nous arr\u00eater trop t\u00f4t dans la suite des pourquoi. La r\u00e9ponse doit habiter le corps, mais elle peut nous \u00eatre masqu\u00e9e. Une bonne strat\u00e9gie est de faire cet exercice \u00e0 deux, si l\u2019autre nous interroge, il nous voit r\u00e9pondre, son regard nous permet aussi d\u2019exister dans notre r\u00e9ponse. Seul tr\u00e8s souvent, nous nous arr\u00eatons avant le dernier pourquoi.<\/p>\n\n
En cas de d\u00e9couragement dans mon travail, je revisite le pourquoi je le fais, mon but \u00e0 moyen terme et mon r\u00eave, ma finalit\u00e9. J\u2019axe mes pens\u00e9es sur\u00a0pourquoi et pour quoije fais cela. Si j\u2019ai des images de mon r\u00eave, l\u2019\u00e9nergie arrive. Je rappelle le r\u00eave et je reviens au prochain pas \u00e0 faire aujourd\u2019hui.<\/p>\n\n
(CV) Que se passera-t-il lorsque nous r\u00e9alisons notre r\u00eave ?<\/strong><\/p>\n\n(NVB) Lorsque nous atteignons le r\u00eave dans la r\u00e9alit\u00e9, il est int\u00e9ressant de nous accorder un moment pour nous honorer plut\u00f4t que de passer trop vite \u00e0 autre chose. Nous r\u00e9jouir de ce que nous avons r\u00e9alis\u00e9. Revenir aussi sur tout le processus travers\u00e9 pour y arriver. Honorer le chemin accompli et le processus pour y arriver. L\u2019erreur\u00a0serait de cheminer des semaines, voire des ann\u00e9es, sans c\u00e9l\u00e9bration, sans s\u2019arr\u00eater pour profiter de l\u2019instant o\u00f9 nous y sommes arriv\u00e9s. Repartir tout de suite dans autre chose.<\/p>\n\n
Et apr\u00e8s le r\u00eave\u00a0? Pourquoi\u00a0je veux cela, qu\u2019est-ce qu\u2019il y a derri\u00e8re\u00a0? R\u00e9ussir ma vie\u00a0? Nous y sommes, nous avons r\u00e9alis\u00e9 notre r\u00eave mais la vie continue, derri\u00e8re cela de nouvelles cha\u00eenes de montagnes dont nous n\u2019avions pas conscience apparaissent, des nouvelles r\u00e9ponses aux pourquoi arrive.\u00a0<\/p>\n\n
Nous pouvons aussi nous imaginer et sentir ce que cela fait d\u2019\u00eatre arriv\u00e9. Nous pouvons nous brancher sur l\u2019accomplissement futur et nous impr\u00e9gner du climat int\u00e9rieur de succ\u00e8s. Lors de d\u00e9couragement, la pr\u00e9paration mentale permet de visualiser et de s\u2019impr\u00e9gner de ce moment-l\u00e0. Dans l\u2019action, nous pouvons retrouver de la motivation et de l\u2019\u00e9nergie gr\u00e2ce \u00e0 notre imaginaire.<\/p>\n\n
\u00ab La bo\u00eete \u00e0 outils de votre sant\u00e9 au travail\u00ab, C.Vasey, copyright \u00e9d.\u00a0Dunod 2020<\/p>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Retrouvez ci-dessous l’extrait d’un interview de Nicolas von Burg effectu\u00e9 par Catherine Vasey, psychologue sp\u00e9cialiste de la sant\u00e9 au travail –\u00a0www.noburnout.ch. Vous retrouvez l’int\u00e9gralit\u00e9 de cet interview dans le livre de Catherine Vasey sorti aux Editions Dunod en janvier 2020 \u00ab La bo\u00eete \u00e0 outils de votre sant\u00e9 au travail\u00ab, C.Vasey, copyright \u00e9d.\u00a0Dunod 2020 (CV) […]<\/p>","protected":false},"author":3,"featured_media":3818,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[16],"tags":[],"yoast_head":"\n
Interview sur la motivation - Nicolas von Burg<\/title>\n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n \n\t \n\t \n \n \n\t \n\t \n\t \n